如何自查：
①面色晦滞，口唇色暗，舌紫暗或有瘀点；
②形体羸瘦，吃不胖，还常感到饿；
③妇女痛经、经闭、崩漏；
④皮肤干燥瘙痒、表面血丝明显，大便颜色经常偏暗偏黑；
⑤性格内郁，心情不快易烦，急躁健忘。
以上症状出现2个或以上，证明瘀血较严重，需要活血祛瘀。
怎么办？
1、日常习惯：日常生活中我们应该在饮食方面进行调整，少量的饮用一些红葡萄酒，可以达到活血化瘀的功效，另外也可以多吃一些红糖，山楂，多喝一些玫瑰花茶黑木耳茶等等，这些都可以达到非常好的去除体内瘀血的效果；
平时也可以多参加一些户外的活动，比如像跳舞，唱歌等等，这些都利于疏散自己的心态，对心肺达到一种护理的功效。
2、拔罐疗法：拔罐疗法具有行气活血的作用，对于各种原因产生的瘀血都有作用。罐疗主要在血海、膈腧、合谷、三阴交、肩井这些具有较强活血作用的腧穴上进行留罐。留罐时间10分钟左右即可。
02 水湿
中医认为脾属土，土能克水，如果脾的功能失调，水液的代谢就会产生问题，这叫土不克水，水湿可能会在体内聚积，从而影响人体的正常生理功能，所以脾虚常常被认为是水湿产生的根源所在。
水湿对人体的危害：
1、水湿在头，表现为眩晕、脱发、鼻炎、咽炎、中耳炎、三叉神经痛、牙龈炎、痤疮；
2、水湿在胸，表现为冠心病、胸膜炎、心包炎、哮喘、肺水肿；
3、水湿在中焦，表现为慢性胃炎、肠炎；
4、水湿在下焦，表现为肾炎、膀胱炎、阳痿、早泄、不孕不育、盆腔炎；
5、在皮肤表面，表现为湿疹、荨麻疹、疣；
6、在内脏里，表现为各种囊肿、癌症；在骨骼，表现为各种间盘突出、脊柱炎、风湿病。
如何自查：
①舌白淡胖嫩、舌边有齿痕；
②头昏如裹，像是有什么东西将头缠裹住一样；
③口淡无味，没食欲；
④眼袋重，双腿乏力、小腿肚发酸发胀；
⑤没精神，不想动、不想说话；
⑥小便不利、大便不成形或粘滞不爽。
以上症状出现2个或以上，证明体内湿气较重，需要补脾祛湿。
怎么办？
1、日常习惯：运动是排湿的好方法，运动不仅促进胃肠蠕动，帮助食物的消化，避免饮食积滞，损伤脾胃，还可以促进汗液的排泄，带走体内的湿气，通过有氧运动达到出汗的目的，以微微出汗的效果最佳；
可以吃一些去湿气的食物，如绿豆、赤小豆、茯苓、薏米、山药，白扁豆，冬瓜，萝卜等；
另外要做到饮食清淡、营养、易消化、不吃辛辣刺激油腻，生冷寒凉的食物，因为这些食物会造成脾功能下降，引起水液代谢的失调，加重体内的湿气。
2、拔罐疗法：拔罐疗法可以直接通过在脾经的走罐健脾祛湿，亦可以在丰隆、阴陵泉等穴位留罐通过调节水液代谢来祛湿。
03 食瘀
现代生活节奏过快，人们为了便捷，经常会摄入洋快餐、方便面等高油、高盐食物。加之工作社交难免应酬，大鱼大肉、觥筹交错已成为现代人的常态，有句俗话说得好：“病是吃出来的”，吃得过多过腻，我们的肠胃无力运化掉这么多的食物，就容易造成食瘀。
食瘀对人体的危害：
1、过量饮食容易引起消化不良或者急性胃肠炎，出现便秘、腹痛、腹胀、恶心、呕吐、腹泻等；
2、反复损伤肠胃会导致身体消瘦，体质下降，抗病能力减退；
3、日本科学家指出，吃得太饱会造成抑制细胞癌化因子的活动能力降低，增加患癌几率；
4、糖尿病、高血压、心脏病、肾脏病、肝脏病、瘫痪、老年痴呆等疾病，都与饮食无节制有密切关系：
如何自查：
①皮肤粗糙，脸泛油光或面有横肉；
②舌苔白且厚，伴有口臭、便秘、睡觉打鼾、屁多便臭等情况；
③经常心烦心悸；
④午后吃完饭就犯困；
⑤大便黏腻，胃腹部胀满。
以上症状出现2个或以上，说明平时饮食无节制，需要规范饮食，调理肠胃。
怎么办？
1、日常习惯：多注意饮食调理，除了不能吃辛辣刺激性的食物之外还应该尽量少吃肉，只有这样才能够最大程度上有效缓解肠胃压力；
平时可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，不但可以为身体补充所需要的营养而且还可以有效促进胃肠蠕动；。
在有条件的前提下也可以多做一些有规律的运动，运动的过程中不但可以有效促进肠胃蠕动，而且还可以迅速消化肠胃内的食物。
2、拔罐疗法：可以通过在中脘、足三里、天枢等穴位的拔罐起到健脾消食的目的。另外也可以直接通过腹部技法促进肠道蠕动，加速食物在肠道中的运化。返回搜狐，查看更多